डायबिटीज डाइट चार्ट, डायबिटीज क्या है और डायबिटीज के लक्षण

इस आर्टिकल मे डायबिटीज के बारे मे सभी जानकारी उपलब्ध है जैसे की डायबिटीज क्या है, डायबिटीज डाइट चार्ट एवं डायबिटीज के लक्षण एवं उपचार। डायबिटीज एक भयाभय बीमारी है जिसका उपचार होना बहुत जरूरी है। किसी भी बीमारी के होने पर उचित शिक्षा बहुत जरूरी है। एक बार जब कोई व्यक्ति अपनी बीमारी के बारे में जानकार होता है, तो उन्हें अपने जीवन में बदलाव लाने की कोशिश करनी चाहिए जिससे उन्हें फायदा हो, या कम से कम बीमारी के लक्षणों को दबा दें। डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है जो हर दिन कई लाखों लोगों के साथ रहती है। इस लेख में जानकारी के साथ खुद को शिक्षित करना एवं डायबिटीज से मुक्ति पाना है ।

डायबिटीज क्या है?

डायबिटीज का कारण इतना खतरनाक है क्योंकि आपके महत्वपूर्ण अंगों को शक्ति देने के लिए शरीर को भोजन को ऊर्जा में ठीक से बदलने की आवश्यकता होती है। जब शरीर अब इसे सही ढंग से प्रबंधित नहीं कर सकता है, तो आप कुछ गंभीर समस्याए मे लिप्त हो सकते हैं। यदि आपको मधुमेह है, तो अपने शरीर के ऊर्जा स्रोत का सही प्रबंधन करने में मदद करने के लिए इस लेख में युक्तियों का उपयोग करें।

डायबिटीज डाइट चार्ट
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डायबिटीज डाइट चार्ट

एक डायबिटीज के लिए एक बढ़िया नाश्ता दलिया है! पाउच में आने वाले प्रकार को न खरीदें और इसमें नमक और चीनी के न डाले। जई या जई से निर्मित भोजन खाएं। इसे हर सुबह अपने लिए बनाएं। स्वादिष्ट भोजन के लिए इसे दालचीनी और सेब के साथ मिलाकर खाएं।

क्या आप जानते हैं कि यह कहा जाता है कि डायबिटीज रोगियों में डेयरी आहार अधिक फायदेमंद होता है? अध्ययन से पता चलता है कि डेयरी रक्त शककर के स्तर को कम रखने में मदद कर सकती है, इसलिए जितना संभव हो उतना कम वसा वाले भोजन से डायबिटीज के रोगी को भारी मदद मिल सकती है। नाश्ते में स्किम दूध का एक लंबा गिलास लें और दोपहर के भोजन में कुछ पनीर। यह स्वस्थ और स्वादिष्ट है!

आप लेट्यूस (lettuce) का सैंडविच बना सकते हैं, या bun के रूप में बर्गर पर भी इस्तेमाल कर सकते हैं। मैग्नीशियम के अपने सेवन को बढ़ाना न केवल आपके दिल के लिए अच्छा है, यह आपके डायबिटीज को भी काम करने मे मदद कर सकता है!

आप मछली, पत्तेदार साग, और नट्स में बहुत सारे मैग्नीशियम पा सकते हैं, इसलिए जितनी बार संभव हो अपने आहार में उन वस्तुओं को शामिल करें। किसी भी समय नाश्ते के रूप में खाने के लिए बादाम एक उत्कृष्ट विकल्प है।

डायबिटीज मे क्या न करें?

जानलेवा संक्रमण के विकास से बचने के लिए, नंगे पांव बाहर जाने से बचें। मधुमेह वाले लोग मामूली चोटों से संक्रमण विकसित करने के लिए बहुत अधिक संवेदनशील होते हैं और बस कांच के टुकड़े पर अपने पैर को काटने से एक प्रमुख परीक्षा बन सकती है। जब आप गर्म मौसम में बाहर जा रहे हों, तो हल्के, जलरोधक जूते पहनने की कोशिश करें।

अधिक सावधानी बरतने के लिए आप अपने ब्लड मे शुगर लेवल को बारबार चेक करे एवं अधिक होने पर चिकित्सक की सलाह ले। डायबिटीज डाइट चार्ट को ही अधिक से अधिक पालन करे।

डायबिटीज के लक्षण

डायबिटीज के मरीज के पैर औसत व्यक्ति की तुलना में संक्रमण के लिए अधिक खतरनाक होते हैं, इसलिए जब आप किसी भी चोट के बाद स्नान करते हैं तो उन्हें जांचें। मधुमेह के पहले लक्षणों में से एक पैरों के शीर्ष पर एक लाल धब्बा होता है जो रक्तचाप की समस्याओं का संकेत देता है।

यदि आपको पहले से ही डायबिटीज है, तो blood sugar पर निगरानी रखें। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपके रक्त में शर्करा के स्तर में वृद्धि नहीं हुई है या आप इसे महसूस नहीं कर रहे हैं, नियमित रूप से अपने रक्त शर्करा की जाँच करें और परिणाम चेक करें।

बिना किसी प्रारंभिक लक्षण के लोगों के रक्त शर्करा (blood sugar) में परिवर्तन का अनुभव करना बहुत आम है। सावधानी से अपने स्तर पर नज़र रखने से आपको गुर्दे (kidney)की विफलता या स्ट्रोक जैसी गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं से बचने में मदद मिलेगी।

यहां तक ​​कि अगर आप कोई लक्षण महसूस नहीं कर रहे हैं, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप हर कुछ हर एक दिन में अपने रक्त शर्करा (Blood Sugar) के स्तर की जांच करें। लोग सोचते हैं कि क्योंकि वे ठीक महसूस करते हैं, उनके शर्करा का स्तर स्थिर होता है और यह हमेशा सच नहीं होता है।

यह मूक (Silent) लक्षण है जो आपको अस्पताल में ला सकता है। आप मधुमेह होने पर होम्योपैथिक दवा पर विचार करना सोच सकते हैं। इन अन्य प्राकृतिक उपचारों (Ayurvedic Plants) में से कुछ लक्षणों को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं जितना कि दवाएँ करती हैं। उदाहरण के लिए, यूरेनियम नाइट्रेट मूत्र में शर्करा को कम करते हुए आपके रक्त शर्करा को कम करने में मदद करता है। ब्रायोनिया कमजोरी और शुष्क मुंह से छुटकारा पाने में मदद करता है।

यहां तक ​​कि अगर आपको लगता है कि आपकी डायबिटीज बेहतर हो गई है, तो यह महत्वपूर्ण है कि अपनी दवाओं को लेना बंद न करें, जब तक कि कोई डॉक्टर आपको यह नहीं बताता कि ऐसा करना ठीक नहीं है। दवाएं सबसे अधिक संभावना हैं जो आपके मधुमेह के लक्षणों को नियंत्रित कर रही हैं, इसलिए उनके बिना, आपके ग्लूकोज या इंसुलिन का स्तर नियंत्रण से बाहर हो सकता है।

डायबिटीज का ऊपचार

पीने का पानी सभी के लिए महत्वपूर्ण है, लेकिन विशेष रूप से मधुमेह रोगियों के लिए ऐसा है। एक कारण है कि अधिकांश मधुमेह रोगियों का निदान करने और उपचार शुरू करने से पहले अच्छी तरह से पीते हैं! अपने वजन को कम करने और अपने ज्यादा पीने को ऊपर रखने में आपकी मदद करने के लिए अपने पानी का सेवन उच्च रखें, खासकर यदि आप व्यायाम करते हैं अवसाद का मधुमेह रोगियों पर विनाशकारी प्रभाव हो सकता है और इससे निपटा जाना चाहिए।

अपनी सभी दवाएं लें जिन्हें आपका डॉक्टर आपको बताता है। निर्देशों का बिल्कुल पालन करें, या आपको उपचार का लाभ नहीं मिलेगा। यदि आपके पास कोई साइड इफेक्ट है जो आपको अपने डॉक्टर को कॉल करना पसंद नहीं है और वे आपको कुछ और देने में सक्षम हो सकते हैं जो आपके शरीर से बेहतर तरीके से सहमत हैं।

मधुमेह आपके हृदय रोग के जोखिम को प्रभावित करता है, इसलिए इस जोखिम को कम करने के लिए हर दिन एक एस्पिरिन लेने पर विचार करें। मधुमेह रोगियों को हृदय रोग का खतरा अधिक होता है क्योंकि उनके रक्त में प्लेटलेट्स अधिक आसानी से गुच्छों का निर्माण करते हैं, जिससे दिल का दौरा पड़ सकता है। एस्पिरिन इस जोखिम का मुकाबला कर सकता है। अपने डॉक्टर से पूछें कि क्या आपको एस्पिरिन को अपने दैनिक उपचार दिनचर्या में शामिल करना चाहिए, क्योंकि यदि आपको रक्तस्राव अल्सर जैसी स्थिति है, तो आपको एस्पिरिन से बचना चाहिए।

Conclusion

मधुमेह से निपटने के साथ-साथ आपके रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखने के लिए आपके स्वास्थ्य को बनाए रखने की कुंजी है। इसके लिए पूरे दिन में कई रक्त परीक्षण की आवश्यकता होती है, जिसे एक ओवर-द-काउंटर डिवाइस और परीक्षण स्ट्रिप्स के साथ किया जा सकता है।

इसके अलावा, रक्त शर्करा के स्तर की समीक्षा करने के लिए आपके डॉक्टर के साथ लगातार चेक-अप, आपके उपचार को विनियमित करने में मदद कर सकता है, साथ ही आगे की जटिलताओं को रोक सकता है जो अन्यथा उपेक्षा का परिणाम हो सकता है!

यह संभावना है कि आपके द्वारा अभी पढ़ी गई जानकारी पहले देखी गई है। यह लागू नहीं हो सकता है, लेकिन जिस स्थिति में यह होता है, विवेकपूर्ण सलाह देता है कि सलाह का उपयोग किया जाना चाहिए। चाहे वह सुरक्षा या समझ की चिंता करता हो, इस लेख में दी गई जानकारी मधुमेह से पीड़ित किसी को भी कल्पना से तथ्यों की मदद करेगी जब यह इंसुलिन की बात आती है।

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